Ăn chôm chôm có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Chôm chôm là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Loại trái cây này có tính nóng nên nhiều người thường khuyên không nên ăn nhiều. Tuy nhiên loại trái cây này có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy ăn chôm chôm có tác dụng gì và ăn như thế nào là đúng cách? Hãy cùng đọc qua bài viết dưới đây sau để giải đáp những thắc mắc này.

1, Tìm hiểu về quả chôm chôm

Chôm chôm là một loại trái cây vùng nhiệt đới màu xanh và có vỏ màu đỏ khi chín, có phần lông bên ngoài. Quả chôm chôm khi tách ra có phần thịt bên trong màu trắng, mọng nước có hạt ở giữa.

Loại trái cây này được nhiều người ưa thích và thường được bày bán theo mùa vụ nhất định. Có nhiều loại chôm chôm khác nhau trên thị trường hiện nay do đặc điểm trồng hoặc theo từng vùng miền trồng loại trái này.

Khi ăn chôm chôm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giúp cơ thể được nạp những khoáng chất, chất dinh dưỡng tự nhiên từ loại quả này. Tuy nhiên đây là loại trái cây có tính nóng nên khi ăn quá nhiều cũng không tốt mà chỉ nên ăn vừa phải.

Thành phần dinh dưỡng của chôm chôm

Trong quả chôm chôm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Thành phần dinh dưỡng của chôm chôm là gì khiến nhiều người băn khoăn và thắc mắc. Trong quả chôm chôm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Những thành phần này đều đến từ tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe.

Các thành phần dinh dưỡng của chôm chôm là:

Cung cấp nguồn năng lượng: 82 Kcal

Lượng nước: 78.04g

Carbohydrate: 20.87g

Đạm: 0.65g

Nguồn chất béo: 0.21g

Chất xơ: 0.9g

Vitamin: vitamin C 4.9g, vitamin B 1.387g

Khoáng chất: 73.416g

Ngoài ra vỏ và hạt của loại trái cây này cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên không được khuyến khích sử dụng vì có hàm lượng độc tố cao hơn giá trị dinh dưỡng nên mọi người không nên ăn.

Như vậy có thể thấy được quả chôm chôm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể rất tốt. Vì vậy loại trái cây này tốt cho mọi người và có thể sử dụng.

2, Ăn chôm chôm có tác dụng gì?

Quả chôm chôm hỗ trợ giảm cân rất tốt

Hỗ trợ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ có trong chôm chôm giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả, cải thiện những vấn đề liên quan đến đường ruột. Vì thế loại quả này hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người, tăng cường các chức năng của hệ tiêu hóa.

Giảm cân

Hàm lượng nước và chất xơ chiếm chủ yếu, hàm lượng calo trong chôm chôm rất ít nên hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Loại quả này giúp mọi người có cảm giác no lâu hơn.

Chống nhiễm trùng

Theo các nghiên cứu, ăn quả chôm chôm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống nhiễm trùng cao. Với hàm lượng vitamin C sản sinh tế bào bạch cầu nhằm chống lại những bệnh nhiễm trùng hiệu quả.

Chống bệnh tiểu đường

Trong loại quả này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, lượng đường thấp nên rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Hợp chất chống oxy hóa có khả năng hạ đường huyết nên ăn loại quả này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tốt hơn.

Tốt cho tim mạch

Ăn chôm chôm rất tốt cho tim mạch vì trong quả này có chứa nhiều vitamin mà điển hình là vitamin B3. Loại vitamin này có chức năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giảm lượng mỡ thừa và tăng cường trao đổi oxy trong máu nên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tốt cho xương

Quả chôm chôm có tác dụng cho xương chắc khỏe và hỗ trợ cho sự phát triển của xương. Điều này nhờ vào hàm lượng phốt pho, canxi có trong quả chôm chôm cũng như thành phần vitamin C có trong loại quả này mang đến nhiều công dụng hữu ích cho xương.

3, Cách chọn lựa chôm chôm như thế nào?

Chọn những loại quả to tròn, màu đỏ tươi và lông tơ nhiều

Để chọn lựa chôm chôm tươi ngon mọi người cần lưu ý quan sát phần vỏ có màu đỏ tươi và phần lông tua tủa không. Dùng tay nhấn nhẹ vào vỏ, nếu vỏ giòn dễ tách thì đây là loại quả tươi. Tuy nhiên nếu phần lông xẹp, vỏ dai thì đây không phải là loại tươi.

Với những quả khi tách vỏ có phần thịt màu trắng đục, mọng nước và có mùi thơm thì đây là quả tươi. Tuy nhiên khi tách ra phần thịt không có màu trắng đục mà dần ngả sang màu vàng, có nhiều nước thì nên cân nhắc kỹ lưỡng.

Ngoài ra mọi người cũng nên lựa chọn mua ở những nơi uy tín, chất lượng để đảm bảo nguồn gốc xuất xứ cũng như độ an toàn. Nên lựa chọn những loại còn phần cành lá để đảm bảo độ tươi của loại trái cây này.

Chôm chôm là một loại trái cây quen thuộc với khá nhiều người và được bán theo từng mùa khác nhau. Trên đây là những thông tin về tác dụng của quả chôm chôm và những thành phần dinh dưỡng của loại quả này. Mọi người có thể bổ sung loại trái cây này vào khẩu phần ăn của mình, tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng vừa đủ và không nên lạm dụng.

---------------------------------------------

Eco248.com - Siêu thị máy lọc nước Online lớn nhất Việt Nam - An tâm trọn đời !

Công ty Cổ phần Eco248 Global 

Địa chỉ: Lô 11 ô DV 11 Tây Nam hồ Linh Đàm, Phường Hoàng Liệt, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

Liên hệ mua hàng: 024.999.59.333

Hợp tác kinh doanh: 039.697.1236

Email: hotro@eco248.com